Ćwiczenia i masaże a cellulit

W większości skutecznych terapii przeciwko cellulitowi uwzględnia się ćwiczenia i masaże jako działania lecznicze i profilaktyczne.

Aktywność fizyczna i zdrowy tryb życia ogranicza jeden z głównych powodów cellulitu - czyli nieprawidłowe odkładanie się tkanki tłuszczowej pod skórą.

Masaże z kolei poprawiają ukrwienie naszego ciała, wpływają na jędrność i sprężystość skóry, a poza tym, działają relaksacyjnie... co na pewno jest potrzebne - cellulit potrafi przecież całkiem nieźle zszargać nerwy.

Ćwiczenia na cellulit

No dobrze, ale jakie konkretnie ćwiczenia powinniśmy stosować, żeby dokuczyć naszemu cellulitowi? Ważne są dwie sprawy - powinniśmy zadbać o te partie naszego ciała, które są najbardziej dotknięte problemem.

Ćwiczmy zatem uda, pośladki i brzuch. Wystarczą zwykłe ćwiczenia gimnastyczne - skłony, brzuszki, uginanie i wymachy nóg - ale wizyta w siłowni lub klubie fitness może być bardziej pożyteczna. Oprócz dostępnych tam przyrządów, które poszerzają gamę możliwych ćwiczeń, niebagatelne znaczenie ma fakt, że w każdej chwili możemy poprosić o radę instruktora.

Poza ćwiczeniem partii ciała najbardziej poszkodowanych przez cellulit, powinniśmy zadbać o ogólną kondycję fizyczną - poprzeć ćwiczenia aerobowe - czyli bieganie, pływanie lub jazdę na rowerze. To właśnie w czasie takich ćwiczeń spalamy tłuszcz i wzmacniamy układ krwionośny.

Masaże na cellulit

Masaże w usuwaniu cellulitu to już chyba standard. I to w dodatku jaki przyjemny! Masaże działają nie tylko na skórę, ale cały organizm.

Prawidłowe masaże antycellulitowe z całą pewnością możemy zafundować sobie w gabinetach kosmetycznych (np. bańką chińską) lub salonach masażu. Czasem warto też nauczyć się masażu samemu. Cellulit na udach możemy przecież pomęczyć w ten sposób samodzielnie. Nieco więcej problemów sprawia pomarańczowa skórka na pośladkach. Wtedy... po prostu niezbędna jest druga osoba.

<<< wróć do spisu metod walki z cellulitem